TRE-menetelmä sopii hyvin työhyvinvoinnin ja työssäjaksamisen tueksi. TRE-harjoitus sopii kertaluontoiseksi ohjelmaksi työhyvinvointipäiviin (esimerkiksi tyky-/tyhytoimintaan), koska kehoa rentouttavat vaikutukset voi tuntea jo yhden harjoituskerran jälkeen. Parhaimmat hyödyt TRE-menetelmästä saa säännöllisellä harjoittelulla. Sitä voidaan käyttää päivittäin kuormittavan työpäivän jälkeen työstä palautumiseen. Menetelmä sopii hyvin henkisesti raskasta työtä tekeville, haastavia tilanteita työssään kohtaaville, paineen alla työskenteleville tai muuten stressaavien tilanteiden aikana tai jälkeen. Vuorotyötä tekeville TRE-menetelmä voi toimia oivallisena rauhoittumisen keinona, kun vuorokausirytmi muuttuu usein.
Tilaa omalle työyhteisöllesi tai porukallesi TRE-ohjaus!
TRE-stressinpurkua ja rentoutusta
Sopii ohjelmaksi tyhy-/tykypäivään tai rentouttavaksi hetkeksi yhteisölle:
Ohjelmaosuus 1,5 – 2 h:
- Tietoa stressin vaikutuksista kehoon ja lyhyt johdanto TRE-menetelmään.
- TRE-aloitusliikkeet ja stressinpurku
- Loppurentoutus
- Tuntemusten purkua keskustellen, voi yhdistää kahvi-/teetarjoilun.
Voin järjestää TRE-osion lisäksi myös luontokokemuksen kuten nuotiolla haluamaanne evästä + nokipannukahvit.
Kysy tarjous kokonaisuudesta yhteydenottolomakkeella tai puhelimitse!
Tulen vetämään ohjauksen teidän valitsemaanne paikkaan tai voin etsiä paikan puolestanne.
Huomioi tilanteet, jolloin TRE-menetelmää ei suositella.
TRE-menetelmä arkeen:
Kolmen kerran paketti, jossa saatte hyvät valmiudet tehdä TRE-harjoituksia itsenäisesti ja käyttää sitä työssäjaksamisen tueksi arjessa.
- TRE-tutuksi: Teoriaosuus, TRE-harjoitus, loppurentoutus ja tuntemusten purku. Kesto 1,5 h
- TRE-kertaus: Lisää tietoa, kysymyksiä ja vastauksia, TRE-harjoitus, loppurentoutus ja tuntemusten purku. Kesto 1 h 15 min.
- TRE-syventyminen: Vinkkejä ja ohjeita kotiharjoitteluun, kysymyksiä ja vastauksia, TRE-harjoitus, loppurentoutus ja tuntemusten purku. Kesto 1 h 15 min.
Tulen vetämään ohjauksen teidän valitsemaanne paikkaan tai voin etsiä paikan puolestanne.
Kysy lisää ja pyydä tarjous yhteydenottolomakkeella tai puhelimitse!